Khasiat Buah-buahan & Sayur-sayuran

apa khabar korang semua hari ny ?x sihat ? demam ? sakit tekak ?kesiannya . . apa2 pun saia doakan awak2 yg x sihat 2 cepat sembuh ya ! ^_^
ok , skrg Farah nak kongsi sedikit petua2untuk menghilangkan rasa haus , nak jd kurus ,nak atasi masalah dalaman , cara atasi stres & macam2 lagi la . .
1.  ' Ubat Stres' untuk KURUS

Jangan salah paham ! Ia bukan pil tetapi sup sayur . Tahukah korang , sup sayur mampu mengurangkan tekanan perasaan . Sup sayur dipercayai mampu menguatkan sistem imun tubuh kerana ia kaya dengan vitamin C . Apa kata korang masak sup sayur sendiri , pilihlah sayur yg tinggi anti oksidan seperti tomato , brokoli , bawang merah dan tumiskan sup korang menggunakan minyak zaiton .Lebih baik lagi kerana sup sayur dapat meneutralkan radikal bebas yg mengakibatkan serangan kanser . Sudahlah kenyang , badan pun langsing !
2.  Laparnya ! Minumlah teh !

Dengan mengambil secawan teh tanpa gula , korang akan berasa kenyang . Ia rendah kalori dan merupakan JALAN PINTAS untuk mengusir rasa lapar . Apa tunggu lagi , minumlah teh ketika korang tengah lapar !
3.  Epal

Sebiji epal segar bersaiz sederhana dengan mengandungi 0.47 gram protein , 95 kalori , 4.4 gram serat dan sangat tinggi kandungan pelbagai jenis vitamin . Pengambilan epal hijau setiap juga mampu membantu mereka yg ingin menurunkan berat badan !

4.  Pisang 

100 gram atau 2 biji pisang mengandungi 400 gram potassium . Potassium adalah nutrisi yg mampu membantu menurunkan tekanan darah , membekalkan tenaga segera kepada tubuh , membantu pertumbuhan otak dan mencegah terjadinya kekejangan otot . Masalah cirit-birit atau sembelit juga mampu diredakan dengan mengambil pisang kerana khasiat potassium dan magnesiumnya .

5.  Lobak Putih Kandungi Khasiat Tinggi

Masalah perut meragam sering kali berlaku akibat ketidakhadaman makanan dan keadaan ini sungguh menyakitkan seluruh badan . Ramai yg tidak mengetahui yg lobak putih mempunyai kandungan khasiat yg tinggi dan sayur ini dapat mneyelesaikan masalah penghadaman . "Brassica Rapa' adalah nama saintifiknyadan berasal dari keluarga 'Crucifera' . Sayur ini mengandungi kandungan air , glukos , sukros dan truktos yg banyak . Ia juga kaya dengan asid ferutik , asid benzopyruwik dan asid amino .

6. Pudina Mampu Melegakan Selesema

'Mentha Arvensis' boleh melegakan demam selesema dan menghilangkan rasa loya , 'Mentha Spicata Moroc-Can' mampu meredakan kekejangan otot dan 'Mentha Aquatica' untuk merawat cirit-birit . Pudina bertindak sebagai peransang dan membantu penghadaman serta mengurangkan flatulens . Ia juga bersifat antiseptik , antiparasit dan antivirus . Daun pudina juga digunakan untuk membuat ubat sapu untuk merawat selesema , sakit kepala , kekejangan otot dan sakit-sakit badan .

7. Kucai Atasi Keputihan

Kucai mengandungi vitamin B dan C , karoten dan komposen belerang . Ia dapat mengubati penyakit seperti senggugut , keputihan , darah tinggi dan sembelit . Kucai bertindak sebagai antiseptik untuk membunuh kuman bakteria dalam usus dan menjadi peransang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus . Ia juga melancarkan pengaliran darah sekaligus mengindarkan pembekuan darah .

* ini shj yg Farah kongsikan dengan korang . . InsyaAllah IF Farah twu petua2 yg lain , Farah akan kongsikan lagi yer . . ^_^